Workshops

Workshops vermitteln Informationen, geben Anregungen und stellen lösungsorientierte Maßnahmen vor, die sich im Alltag umsetzen und erproben lassen. Meine Workshops können vor Ort sowie auch digital stattfinden. Das Konzept des Kurses passe ich für Sie der individuellen Zielgruppe, dem gewünschten Zeitrahmen und dem jeweiligen Schwerpunkt an.

 

Zu Folgenden Themenbereichen biete ich Workshops bzw. Schulungen an:

  • Kollegiale Beratung
  • Stressmanagement 

Schulung: Kollegiale Beratung - Lösungserarbeitung im Team

In dieser Schulung lernen die Teilnehmenden den Ablauf und die Methodik kollegialer Beratung kennen. Neben der theoretischen Wissensvermittlung werden die Methoden und Techniken in der Gruppe intensiv erprobt und reflektiert, so dass die Teilnehmenden im Anschluss an diese Schulung kollegiale Beratung selbständig durchführen können. Eine regelmäßige Durchführung von Kollegialer Beratung kann vor Überlastung schützen, ein umfassendes Repertoire an Lösungen schaffen und zu mehr Erfolg und Zufriedenheit führen.

Ablauf:

  • Grundlagen der kollegialen Beratung
  • Rahmenbedingungen der kollegialen Beratung
  • Die 6 Phasen der kollegialen Beratung 
  • Üben der kollegialen Beratung in der Gruppe mit anschließender Reflexion 

Ziele der kollegialen Beratung:

  • Die eigene Kommunikationsfähigkeit zu erweitern und zu optimieren
  • Neue Perspektiven und Sichtweisen für Situationen entwickeln
  • Reflektieren der eigenen Rolle, der individuellen Aufgaben und Tätigkeiten
  • Kompetenzerweiterung (soziale Kompetenz, Beratungskompetenz, Methodenkompetenz) durch den fachlichen Austausch mit Kollegen und deren Beratung und Hilfestellung

 

Workshop: Stressmanagement

Es gibt Menschen, die aus Krisen gestärkt heraus gehen, die es schaffen, auch in anstrengenden Zeiten in ihrer "Mitte" zu bleiben, flexibel reagieren zu können, dem ganzen standzuhalten oder sich zufriedenstellend dem ganzen anzupassen.  So gibt es gleichzeitig auch Menschen, die dieses nicht bzw. noch nicht schaffen.

Stress gehört bei jedem Menschen zum Alltag dazu. Zunächst ist Stress auch positiv und ein Antreiber im Leben. Ein zu viel kann allerdings das Leben und das Wohlempfinden negativ beeinflussen.

Es ist ganz normal, dass jeder Mensch gute sowie auch schlechte Zeiten durchlebt. Spüren Sie jedoch (eindeutig), dass es etwas zu viel ist, was auf Sie einprasselt oder dass Sie mehr Klarheit über sich und die stresserzeugende Situation und Ihre Möglichkeiten gewinnen möchten, dann macht es Sinn hier einmal genauer hinzuschauen.

Beim Stressmanagement-Workshop konzentrieren wir uns auf Methoden und Techniken, die  dabei helfen können in schwierigen Phasen, stressigen Zeiten oder Krisen entspannt zu bleiben, innere Abläufe wieder regulieren zu können und widerstandsfähig(er) zu werden. Das eigene Stressempfinden und -verhalten wird reflektiert, Modelle im Umgang mit Stress vorgestellt sowie verschiedene Entspannungs- und Atemübungen aufgezeigt und durchgeführt.

  • Was ist Stress und wie entsteht er?
  • Was sind Ihre Stressoren und wie wirken sich diese auf Sie aus?
  • Welche Modelle und Methoden können im Alltag bei der Stressbewältigung helfen (Zielklärungen, individuelle Glaubensmuster, Zeitmanagement, Umgang mit stresserzeugenden Denkmustern, Entspannung, Achtsamkeit, Atemübungen, ...)
  • Welche individuellen Stärken und Ressourcen haben Sie und wie nutzen Sie diese für Ihr Stressmanagement?

All das sind Fragen, denen wir uns in dem Workshop widmen und auf dessen Basis Sie Methoden und Techniken kennenlernen,  die Sie im Umgang mit alltäglichen Situationen und Stress unterstützen. Zudem hilft Ihnen der Workshop dabei, anders auf die Dinge zu schauen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.

 

Kundenstimmen

„Es hat gut getan zu hören mit welchen Herausforderungen sich andere Studierende auseinandersetzen und oft habe ich darin auch Sachen gesehen, die auch mich beschäftigen. Dazu wurde viel Hintergrundwissen vermittelt, das mir schon in dieser kurzen Zeit geholfen hat Sachen besser angehen zu können.“

 

"Ich habe mir aufgrund dieses Seminars die Zeit genommen, über viele grundlegende Dinge in meinem Leben nachzudenken. Diese Selbstreflexion hat mir geholfen zu erkennen, dass vieles um das ich mir Sorgen mache, eigentlich keine so hohe Bedeutung für mich hat, wie es immer scheint. Das Seminar hat mir geholfen, zufriedener mit mir selbst zu sein und meinen Stress besser bewältigen zu können. Zudem konnten mir die übrigen Teilnehmer Tipps zu konkreten Fragen geben und es hat mir Freude bereitet mich mit ihnen über die verschiedenen Seminarthemen auszutauschen."

"Im Seminar habe ich gelernt, Stress bewusster wahrzunehmen und mir wurden die Methoden an die Hand gegeben, um entsprechend darauf reagieren zu können. Die Atmosphäre mit den anderen Teilnehmenden war sehr angenehm und ich hatte von Anfang an das Gefühl, dass alles, was in dem Seminar besprochen wird, auch in dem Kreis der Teilnehmenden bleibt. Das hat mir ein zusätzliches Gefühl von Sicherheit vermittelt und mir dabei geholfen, mich auf das Seminar einzulassen.

Besonders gut gefallen hat mir die Positivität und Ruhe, die du ausstrahlst."

"Ich habe mir aufgrund dieses Seminars die Zeit genommen, über viele grundlegende Dinge in meinem Leben nachzudenken. Diese Selbstreflexion hat mir geholfen zu erkennen, dass vieles um das ich mir Sorgen mache, eigentlich keine so hohe Bedeutung für mich hat, wie es immer scheint. Das Seminar hat mir geholfen, zufriedener mit mir selbst zu sein und meinen Stress besser bewältigen zu können. Zudem konnten mir die übrigen Teilnehmer Tipps zu konkreten Fragen geben und es hat mir Freude bereitet mich mit ihnen über die verschiedenen Seminarthemen auszutauschen."

"Du kannst die Wellen nicht stoppen. Aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen."

Jon Kabat Zinn