Das Autogene Training wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) aus der Hypnose entwickelt. Es ist ist ein anerkanntes Verfahren zur Entspannung, das bei unterschiedlichen körperlichen und seelischen Beschwerden eingesetzt werden kann. Es hilft zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu gelangen.
Das Autogene Training stützt sich auf die Erkenntnis, dass sich durch Suggestionen und Vorstellungskraft das Gefühl der Entspannung selbst (autogen) herbeiführen lässt. Durch eine gezielte Selbstentspannung kann das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst werden, wodurch die Möglichkeit besteht, Stress willentlich abzubauen.
Ein Gleichgewicht zwischen Leistung und Erholung ist wichtig für die Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden. Genau hier kommt das Autogene Training zum Einsatz.
Durch die gezielten Übungen des Autogenen Trainings kommt es zu einer Entspannung der Muskeln und Gefäße was sich harmonisierend auf die Atem- und Herztätigkeit auswirken kann. Anspannungen, die vor allem durch Stress, Ängste, Unruhe etc. entstehen, können reduziert werden und gleichzeitig kommt es zu mehr Gelassenheit.
Kinder werden spielerisch an das Autogene Training (AT) herangeführt, mit Hilfe von Bewegungsspielen, Übungen zur Körperwahrnehmung, speziellen Übungen zur Konzentrationsförderung und Phantasiereisen. Mit Hilfe der eigenen Phantasie und Vorstellungskraft können die Kinder in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit eintauchen.
Durch den Kinderkurs zum Autogenen Training lernen die Kinder in 6 bis 8 einstündigen Einheiten eine Methode kennen, die langfristig dabei unterstützt mehr Ruhe und Entspannung zu erfahren, was sich wiederum positiv auf die Konzentrationsfähigkeit auswirkt und zu mehr Ausgeglichenheit führt. Die Sinneswahrnehmung wird geschult, Ihr Kind lernt unangenehme Situationen frühzeitig(er) wahrnehmen zu können, Anspannung und Entspannung zu spüren und zu unterscheiden und auf die Signale des Körpers zu reagieren.
Mit spaßigen Spielen, kreativen Übungen, Konzentrationsübungen, Geschichten und Zaubersprüchen für das Üben zu Hause wird dieser Kurs für Ihr Kind eine abwechslungsreiche und schöne Erfahrung werden.